Verstehen – Regulieren – Aktivieren
Viele Menschen funktionieren im Alltag, aber innerlich fühlt es sich ganz anders an.
Ständige Anspannung.
Innere Unruhe.
Erschöpfung, obwohl eigentlich alles läuft.
Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen.
Ein Alltag, der sich oft einfach zu viel anfühlt.
Genau hier setzt das mindful elephant concept an.
Es basiert auf einem klaren und gleichzeitig einfachen Prinzip:
verstehen – regulieren – aktivieren
Verstehen (INSIGHT)
INSIGHT ist dein Einstieg.
In diesem 5-wöchigen Kurs geht es darum zu verstehen, was in dir passiert:
Warum reagierst du so, wie du reagierst?
Welche Muster zeigen sich immer wieder?
Wie hängen Gedanken, Gefühle, Körperreaktionen und Verhalten zusammen?
Du gewinnst Klarheit über dein eigenes Erleben und eine Grundlage für alles Weitere.
Regulieren (CALM)
Wenn du verstehst, was in dir passiert, kannst du beginnen, gezielt zu regulieren.
CALM ist ein fortlaufender Kurs, in dem du lernst, dein Nervensystem zu beruhigen und mit innerer Anspannung anders umzugehen.
Du bekommst alltagstaugliche Übungen, die dir helfen:
- innere Unruhe zu reduzieren
- dich wieder sicherer im eigenen Körper zu fühlen
- bewusste Pausen im Alltag zu schaffen
Aktivieren (INTENSE)
INTENSE ist dein 10-Wochen-Programm für echte Veränderung.
Hier arbeitest du gezielt daran:
- mehr Struktur in deinen Alltag zu bringen
- Fokus und Aufmerksamkeit zu stärken
- alte Muster zu durchbrechen
- wieder handlungsfähig zu werden
Ein aktueller Schwerpunkt ist ADHS INTENSE, ein intensives Programm für mehr Klarheit, Struktur und Umsetzung im Alltag.
Infos & Anmeldung aktuell per Anfrage gerne unter the_mindful_elephant oder praxis@psychotherapie-wehling.de