Gruppenpsychotherapeutische Grundversorgung – psychoedukativ und ADHS-spezifisch
Nicht jede psychische Belastung erfordert sofort eine längerfristige Psychotherapie. In vielen Fällen kann es bereits sehr hilfreich sein, grundlegende Zusammenhänge zu verstehen und erste Strategien im Umgang mit eigenen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern zu erlernen.
Dafür gibt es unser Gruppenangebot „Psychische Fitness“.
Niedrigschwellig, praxisnah und alltagsorientiert richtet es sich an Menschen, die:
- sich über psychische Beschwerden informieren möchten
- erste Bewältigungsstrategien kennenlernen wollen
- Orientierung für weitere mögliche Behandlungswege suchen
- Eine Wartezeit auf eine Therapie sinnvoll überbrücken möchten
Unsere Gruppen
Wir bieten aktuell zwei Varianten an:
1. Psychoedukative Gruppe
In vier strukturierten Gruppensitzungen lernen Sie:
- Überblick über psychotherapeutische Behandlungsverfahren
- Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen, Verhalten und körperlichen Reaktionen
- Entwicklung eines persönlichen Erklärungsmodells für eigene Belastungen
- erste Strategien im Umgang mit psychischen Belastungen
- Orientierung zu möglichen weiteren Behandlungsschritten
Ziel: Ein besseres Verständnis der eigenen psychischen Reaktionen entwickeln und erste praktische Strategien für den Alltag erlernen.
2. ADHS-spezifische Gruppe:
Diese Gruppe richtet sich an Erwachsene mit ADHS oder Verdacht darauf.
Inhalte:
- Überblick über Behandlungsoptionen bei ADHS
- Entwicklung eines persönlichen Erklärungsmodells
- Ausbau des Selbstverständnisses
- Impuls- und Emotionsregulation trainieren
- Zeitmanagement und Alltagsorganisation verbessern
- Umgang mit Prokrastination und Vermeidungsverhalten
- Selbststeuerung stärken
- Austausch über individuelle Erfahrungen und Lösungsansätze
Ziel: Die eigenen Symptome verstehen, psychische Fitness ausbauen und erste konkrete Strategien für Struktur und Selbststeuerung im Alltag entwickeln.
Ablauf
- 4 Termine à 100 Minuten
- 6 Teilnehmende pro Gruppe
- Vorab: psychotherapeutische Sprechstunde im Einzelgespräch, um die passende Gruppe zu prüfen
Für wen ist das Angebot geeignet?
- Menschen mit depressiven Beschwerden, Ängsten und Sorgen
- Bei Stress- und Belastungssituationen
- Bei Anpassungsschwierigkeiten in belastenden Lebensphasen
- Wer Orientierung im Umgang mit psychischen Beschwerden sucht
Kosten
Die Kosten werden komplett von den Krankenkassen im Rahmen der gruppenpsychotherapeutischen Grundversorgung übernommen. Die Teilnahme erfolgt unabhängig von einer späteren Psychotherapie und wird nicht auf das Kontingent einer regulären Richtlinientherapie angerechnet.
Anmeldung
Interessierte melden sich bitte per Mail zur Terminplanung einer psychotherapeutischen Sprechstunde. In diesem Termin klären wir gemeinsam, ob die Teilnahme an der Gruppe für Sie passend ist und informieren Sie über die nächsten Gruppentermine.
Hinweis: Die Teilnahme an unserem Programm „Psychische Fitness“ ist unabhängig von einer späteren Psychotherapie und begründet keinen Anspruch auf einen Therapieplatz in dieser Praxis.