CALM – ein Raum für Ruhe, Regulation und Ankommen im eigenen Körper
CALM ist ein fortlaufender Kurs zur Stressregulation und inneren Beruhigung im Rahmen des Mindful Elephant Concepts.
In einer kleinen Gruppe lernst du verschiedene alltagstaugliche Methoden kennen, um dein Nervensystem gezielt zu beruhigen, Anspannung zu reduzieren und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Im Mittelpunkt steht das praktische Erleben: Du probierst unterschiedliche Zugänge aus und findest heraus, was dir persönlich gut tut.
Die Inhalte basieren auf psychotherapeutischem Wissen und beinhalten unter anderem:
- Achtsamkeitsbasierte Übungen
- Imaginations- und hypnotherapeutische Elemente
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Elemente aus dem Autogenen Training
- Einfache Körper- und Atemübungen zur Selbstregulation
Alle Methoden sind alltagstauglich und ohne Leistungsdruck in deinem Tempo.
montags
17 Uhr
45 Minuten
max. 10 Teilnehmende
19€ pro Termin
150€ 10er Karte
Am Ende jeder Einheit erhältst du eine persönliche CALM-Toolbox-Karte mit der wichtigsten Übung der Stunde. Diese Karten unterstützen dich dabei, das Gelernte im Alltag sofort anzuwenden.
Infos & Anmeldung aktuell per Anfrage gerne unter the_mindful_elephant oder praxis@psychotherapie-wehling.de.